Hatha Yoga / Beckenboden

Hatha Yoga / Beckenboden

Trainingszeiten
Dienstag09:00 – 10:15 UhrASV Halle
Donnerstag17:45 – 19:00 UhrASV Halle
Donnerstag19:30 – 20:45 UhrASV Halle
Freitag09:00 – 10:15 UhrASV-Halle

Yogazustand? Yogazustand!

Im „Yogazustand“ sind die Gedanken zur Ruhe gekommen und die Wahrnehmung klar. Yoga ist sowohl die Methode als auch das Ziel – ein Zustand, in dem sich Körper, Geist und Seele im Einklang befinden.

Welcher Yoga-Stil erwartet Dich?
Wir unterrichten sanften, klassischen Hatha-Yoga nach der Tradition von Paramapadma Dhirananda. Dieser ist gekennzeichnet durch ruhige, einfache Körperübungen (Asanas), die wiederholt werden und sich mit Entspannungsphasen abwechseln. In der Ruhe der Entspannung entfaltet sich die Wirkung der Asana. Während des Übens konzentrieren wir uns bewußt auf die angesprochenen Körperregionen. In der Entspannungsphase vergegenwärtigen wir uns die Wirkungen der vorangegangenen Übung.
Eine „typische“ Yogastunde von 75 min. besteht aus einer Anfangsentspannung/Meditation, einer Atemübung (Pranayama), verschiedenen Haltungen (Asanas) sowie einer Schlußentspannung (Savasana). Die Klassen am Vormittag können aktivierende Elemente enthalten wie z.B. den Sonnengruß (Surya Namaskar), die Abendstunden sind insgesamt ruhiger gehalten.
Klassischer Hatha Yoga stellt sanfte Bewegungen sowie Atemübungen in den Vordergrund, die vor allem der körperlichen und geistigen Entspannung dienen. Die Erhaltung der Beweglichkeit, insbesondere der Wirbelsäule ist ein zentrales Element. Ein Yoga-Stil, der für alle und insbesondere für Anfänger sehr gut geeignet ist.

Was kann Yoga für Dich tun?
Es macht Dich beweglicher, verbessert die Körperhaltung und lässt Dich ruhig und konzentriert sein. Das klingt gut? Wir freuen uns auf Dich! Wir bieten offene Kurse für bis zu 12 Teilnehmende an.

Wie kannst Du dabei sein?
Ein offener Kurs gibt Dir die Möglichkeit, jederzeit dazu zu kommen und die Termine auszuwählen, die für Dich passen. Ganz flexibel. Einfach jeweiliges Anmeldeformular ausfüllen, unterschreiben und zurücksenden (gerne vorab per mail und bei Kursbeginn im Original). Du erhältst eine Anmeldebestätigung und bist bei „Yogazustand“ registriert.
Möchtest Du beide Kurse besuchen oder immer mal wieder abwechseln? Das geht selbstverständlich und gerne – einfach bei Claudia und Isabel ein Anmeldeformular ausfüllen.

Die Anmeldeformulare findest Du hier: Kurse bei Isabel, Kurse bei Claudia
Da die Teilnehmerzahl pro Kurstermin begrenzt ist, melde Dich bitte rechtzeitig zum gewünschten Datum an (den Buchungslink erhältst Du mit der Anmeldebestätigung).

Praktisches
Damit Du es in den Entspannungsphasen schön warm hast, bringe etwas zum Überziehen und je nach Jahreszeit vielleicht ein paar warme Socken mit. Matten, Decken und ein Meditationskissen haben wir für Dich. Selbstverständlich kannst Du gerne auch Deine eigene Yogamatte mitbringen.

Kosten

Solo-Stunden

15,00

(für ASV-Mitglieder 14,00 €)

5er-Karte

70,00

(für ASV-Mitglieder 65,00 €)

Ein tolles Kennenlernangebot ist die einmalig buchbare

3er-Karte

30,00

(für ASV-Mitglieder 27,00 €)

Zahlbar per Paypal oder Überweisung nach Erhalt der Anmeldebestätigung. Die Mehrfachkarte wird beim ersten Kursbesuch ausgehändigt.

Ansprechpartnerinnen
Dienstag: Isabel Diehl, Telefon/Whatsapp: 01726815534, Mail: isabeldiehl@web.de
Freitag: Claudia Textor, Telefon/Whatsapp: 01701678367, Mail: textorclaudia@gmail.com